Det bedste, du kan gøre for at forbedre ergonomien, er at vælge den rigtige pude og madras. En pude i den forkerte størrelse eller form kan forårsage eller forværre nakke- og skulderproblemer. En forkert pude kan forstyrre søvnen og få dig til at vende og dreje dig om natten.

Desuden kan en gammel, slidt madras forværre rygproblemer og forstyrre din søvnkvalitet. Du bruger en tredjedel af dit liv på at sove, så det er vigtigt at investere i en madras, som giver den rigtige støtte og komfort.

Madrassen og puden skal støtte din krop i den naturlige stilling, så den kan hvile og restituere efter dagens aktiviteter. Det betyder, at puden og madrassen skal tilpasse sig rygsøjlens naturlige konturer, så musklerne slapper af.

Hvis du har belastningsskader, der kræver medicinsk behandling, anbefaler vi dig at tale med din læge eller terapeut om, hvilken type søvnergonomi der passer til din behandling, og om hvilken pude og madras der passer præcis til dig.

Almindelige madrasser og puder skaber ofte tryk og giver unaturlige sovestillinger, der kan medføre forringet blodcirkulation, stivhed, smerte og ubehag.

Tempur-madrassen og Tempur-puden får rygsøjlen og leddene til at hvile i en naturlig stilling, og det giver mindst muligt tryk på muskler og nerver.