En god nattesøvn er vigtig for dit mentale, fysiske og følelsesmæssige helbred. Under søvn restituerer muskler, immun- og nervesystemet og den del af hjernen, som styrer følelser, hukommelse, sindsstemninger, social interaktion, tale og beslutningstagning. Derfor giver søvn dig det, du har brug for både fysisk og psykisk, dvs. vigtig og tiltrængt hvile.

Mange ting kan føre til dårlig søvn, men hvis man kan undgå dem, er man et stort skridt nærmere på at sove bedre om natten. Der er meget, man kan gøre, både i sengen, om dagen og i soveværelset, for at få en god nattesøvn.