HVORNÅR SKAL JEG UDSKIFTE MIN GAMLE HOVEDPUDE
• Hvis du har brug for at ligge en hånd under puden når du sover, er din pude for lav
• Hvis du har brug for at forme din pude så den bliver højere
• Hvis du føler dig følelsesløs i hænderne kan puden være for lav og madrassen for hård
• Hvis du vågner med hovedpine om morgenen
• Hvis nakke- og skulder problemer er værre om morgenen
• Hvis nakke- og skulder problemer er værre når du sover på maven
• Hvis du snorker om natten
HVORDAN VÆLGER JEG DEN RIGTIGE HOVEDPUDE
Alle TEMPUR Puderne er fremstillet af viskoelastisk TEMPUR materiale. Puderne er alle trykaflastende og støtter dig i forskellige sovestillinger. Puderne kan deles i:
1. Terapeutiske puder, der er udviklet i samarbejde med fysioterapeuter, for at give optimal trykaflastning til skuldre og nakke. Specielt til dig der sover på ryggen og siden.
2. Komfort puder, der samtidig med at give trykaflastning også giver mulighed for ekstra blødhed.
Når du sover på siden skal puden udfylde det hul der er mellem dit hoved og madrassen, så din rygsøjle ligger i sin naturlige stilling. For at støtte både hoved, nakke og skuldre, skal puden forme sig efter din krops form, uden at miste sin støttende egenskaber.
Højden på puden afhænger af skulderbredde og elastisitet af din madras. Jo bredere skuldre, jo højere skal puden være. Hvis din madras er hård, har du brug for en højere pude end hvis du har en blød madras hvor din skulder synker ned i madrassen, i så fald, skal din pude være lavere.
Når du sover på ryggen skal du bruge en lavere pude. Selv med en lavere pude, er det vigtigt, at puden støtter korrekt i skuldre, nakke og hoved.
En god pude lader hovedet synke nok ned i puden til, at rygsøjlen forbliver i en anatomisk korrekt stilling. Denne stilling holder også luftvejen åben om natten og kan dermed nedsætte snorken.
Når du sover på maven kan du give rygsøjlen et knæk bagover som kan give dig problemer på længere sigt. Specielt den øverste del af rygsøjlen kan blive udsat for forkert stræk hvis du sover på maven.
Den sovestilling der virker mest normal for de der ellers sover på maven, vil være at sove på siden. En pude i rette mål og form kan få en der normalt sover på maven, til at sove ergonomisk mere korrekt på siden.
SPØRG DIN NÆRMESTE TEMPUR FORHANDLER
At vælge en TEMPUR Pude er et meget individuelt valg. Det er derfor meget vigtigt, at prøve de forskellige pude typer vi kan tilbyde, for at finde ud af, hvilken pude der passer bedst til dine behov.
TEMPUR’s forhandlere findes over hele landet, og hos dem kan du prøve at ligge med flere forskellige puder. Du kan også låne en hovedpude med hjem i en aftalt periode, så du har muligheden for, at prøve den valgte pude flere nætter.
Find den nærmeste TEMPUR Forhandler her
TILVÆNNING TIL DIN NYE HOVEDPUDE
Der kan gå fra 1 til 14 dage før du har vænnet dig til din nye TEMPUR Pude, afhængig af hvor meget din rygsøjle skal tilpasse sig den nye sovestilling.
Hvis du i starten vågner op om natten og føler at den nye pude er ukomfortabel, så tag din gamle pude resten af natten. Dette vil gradvist vænne din rygsøjle til den nye og korrekte sovestilling.